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骑公路自行车的坏处及正确的骑行姿势

2018-02-14 来源:宁夏娱乐网

我弟弟迷上了骑公路自行车,我经常去看他骑车,骑公路自行车的坏处有哪些啊,我弟弟年纪还小,我总是害怕不正确的姿势对他身体带来伤害,我发现骑自行车的人什么样的姿势都有,有的就特别的好看,有的姿势特别的难看。我为了让弟弟骑车姿势正确,上网找了好多资料,这里就和大家分享。

男性骑自行车的坏处是长期压迫会阴,会导致男女的生殖系统病变,引起男性睾丸压迫与散热障碍,精子活力降低,降低男性的生育能力

正确的骑行姿势:1、坐垫角度:一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。还有减少磨损的有效方法:穿上带护垫的骑行裤。`

2、坐垫高度: 坐垫高度不合适,长途骑行后会出现膝盖疼痛,且多数时候,人体膝盖的损伤不可恢复,医生也仅能帮你保持状况不再恶化,需要重视坐垫高度的设置,保持正确的姿势则不会损伤关节。我的经验,车座最合适的高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。当然,如果你还不适应新单车,不习惯把坐垫调得过高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全为先。

3、背部、脖子的姿势:骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看,更是需要让脊柱尽量笔直,否则长期骑行后, 会背痛难忍。

以上这些就是我要介绍的骑公路自行车的坏处及正确骑行姿势,也喜欢骑自行车的朋友,赶紧来看看我介绍的骑行姿势和你的姿势有什么不同,姿势不一样的朋友自己在家赶紧的调整,骑自行车的姿势相当的重要,姿势长期不正确会影响今后的身姿变化,让我们在骑自行车的过程中锻炼好自己的身体。