秋令养生重在养肺 秋季护肺养生14大妙法-宁夏娱乐网
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秋令养生重在养肺 秋季护肺养生14大妙法

2017-12-21 来源:宁夏娱乐网

【导读】秋令养生重在养肺, 秋季护肺养生14大妙法,下面小编为你详细介绍。传统医学认为,燥为秋季主气,燥邪伤肺、其气清肃、其性干燥;燥又是致病因子,秋燥时空气中的湿度降低,最易伤人津液,即所谓燥胜则干。津液既耗,则出现燥象:皮肤干涩,鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干结等。燥邪伤肺,最易引起呼吸道感染,肺为娇脏,其气直接与外界相通,极易受外邪侵害而发生故障。因此,重视肺的保养,防治肺气虚衰是秋季养生的当务之急,秋令养生重在养肺。

秋令养生重在养肺 秋季护肺养生14大妙法

1.摩鼻洗鼻以护肺肺开窍于鼻,鼻子就是肺的门户。不少人的鼻腔对冷空气过敏,秋季一到便鼻塞、流涕。此时,经常按摩鼻部、用冷水洗鼻是很有好处的。将两手拇指外侧相互摩擦,待有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次,然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天摩鼻1~2遍。用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢,使呼吸通畅,神志清醒,而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障,不仅有助于肺之呼吸清顺,还有利于预防伤风感冒。

2.摩喉以通肺上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。注意:按摩时拇指与其他4指张开,虎口对准咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。双手交替按摩30次为1遍,可连续做2~3遍。同时,用拇指按人迎穴5~10次。这种方法利咽喉,有止咳化痰的功效。